Ранкова набряклість обличчя часто виникає через природне уповільнення кровообігу та руху лімфи під час сну. У більшості випадків припухлість минає сама, але іноді її причиною можуть бути гормональні зміни або системні захворювання.
Найпоширеніші побутові причини — надлишок солі, алкоголь, недосип або, навпаки, надто тривалий сон. Солоні продукти затримують воду в тканинах, а алкоголь може провокувати зневоднення, на яке організм відповідає накопиченням рідини.
Значення має і положення під час сну. Надто низька або висока подушка, а також звичка спати обличчям униз можуть перешкоджати нормальному відтоку лімфи від голови.
Набряклість іноді виникає через контактну алергію. Її можуть провокувати пилові кліщі в подушці, шерсть домашніх тварин, залишки прального засобу або надто щільний нічний крем.
У жінок затримка рідини може посилюватися в другій фазі менструального циклу. Перед менструацією зміни рівня прогестерону та естрогенів впливають на водно-сольовий баланс, через що можуть набрякати обличчя та повіки.
Подібні зміни можливі під час вагітності, менопаузи або приймання деяких оральних контрацептивів. Після завершення гормональної перебудови циклічні набряки зазвичай зникають самостійно.
Якщо обличчя набрякає регулярно і припухлість довго не минає, причиною можуть бути захворювання. Серед можливих варіантів називають порушення роботи нирок, серцево-судинної системи, щитоподібної залози та деякі ендокринні розлади.
При гіпотиреозі набряки можуть бути щільними та супроводжуватися сухістю шкіри. За проблем із нирками частіше з’являються м’які «водянисті» набряки повік саме вранці.
Окремо згадується синдром Кушинга, пов’язаний із хронічно підвищеним рівнем кортизолу. Для нього може бути характерним так зване «місяцеподібне обличчя» із округленням щік та шиї.
Односторонній набряк частіше вказує на локальну проблему. Його можуть спричиняти стоматологічні запалення, захворювання слинних залоз, збільшений лімфовузол або кіста.
Для швидкого зменшення звичайної ранкової припухлості можна вмитися прохолодною водою або прикласти охолоджену тканину чи патчі. Холод звужує капіляри та допомагає зменшити накопичення рідини.
Також може допомогти легкий самомасаж від центру обличчя до скронь і вух, а потім униз по шиї до ключиць. Склянка води та легка фізична активність додатково стимулюють кровообіг і відтік рідини.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover