У ніч проти 25 жовтня Україна перейде на зимовий час, перевівши годинники о 04:00 на годину назад. Зміна режиму може тимчасово вплинути на сон, концентрацію та емоційний стан, тому адаптуватися…
Регулярне засинання під ранок може збивати природні біоритми й заважати організму повноцінно відновлюватися. Денний сон не завжди здатен компенсувати нічний відпочинок, особливо якщо такий режим стає постійним. За його словами,…
Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google Якщо влітку ви прокидаєтеся втомленими навіть після восьми годин сну, причина може бути не лише у високій температурі. Фахівці кажуть,…